ついに花粉症到来！人体実験企画がスタートします。
この季節、ティッシュが手放せない！
こんにちは、まとめる君です！
１０数年前。ちょうど大学進学で地元を離れた頃、知らない土地で新生活をスタートさせ少し地元が懐かしくなった暖かい春の日！
スピッツを聴きながらくしゃみをすれば、あっ、あいつが俺の噂してるな・・・、
あっ、思い出してたら泣けてきたぞ・・・、
あっ、すごい噂するじゃんか・・・、
もぉ、涙よ止まれ！！
くそ！！これが花粉症か！！！！
と、自分を花粉症認定してから、何度目の春でしょうか？
もう悩まされることはいやいやいや。
今年は花粉症と真っ向勝負します。
題して、
花粉症VSまとめる君 in 2019 Spring
〜医薬品は核兵器。食べ物だけで花粉症を駆逐する戦場記〜
と言うことで鼻炎薬など、抗アレルギー薬など使わず、徹底的に食べ物でこの春を乗り切ろうと思います！
ではまずはじめに、調べに調べた僕の今回の相棒食材を紹介します。
キーポイントは整腸作用。
お腹の調子を整えることで花粉を含むアレルギーを抑えられると考えられているためです。
【ヨーグルト】
まずは白い妖精。ヨーグルト。
即効性は少ないながらも日頃の整腸作用を促し、あとあと徐々にジワジワと花粉症を追い詰める美味しいやつです。
個人的に大好きなので力強い仲間を手に入れました。
【納豆・キムチ】
続いては発酵食品から、納豆・キムチの助さん角さん。
納豆は昔見たテレビで、医者がオススメする健康食品の堂々No.１だったので、期待大です。
キムチも含め発酵食品は、腸内の善玉菌の数を増やすのに一役買ってくれそうです。
【魚】
魚の油はオメガ３と言われ体にいいらしいです。
すみません。ブログ書いていて鼻水が止まらなくなってきたので、詳しくは参考リンクを見てみてください。
後日それを含め書き直します。
参考
オメガ３脂肪酸のアレルギー性結膜炎への改善効果を発見｜順天堂
【肉】
これは脂身の少ないお肉を食べましょうと言うことです。
ささみや、ヒレ肉がよくて、逆にバラ肉やもも肉なんかは、避けたほうがいいみたいですね。
脂身が悪玉菌の栄養になって腸内環境を崩すこともあるみたいですよ！
参考）
どうして腸は大切なの？食べ物と腸内細菌のお話 - 乳酸菌生産物質の原料・製造/乳酸菌生産物質の光英科学研究所
と言うことで早速、ヨーグルト、納豆、ヤクルトを買ってきました！
明日の朝から実験スタートです。
実験内容は週１〜２くらいで記事にしたいと思います。
これで快適な春が手に入るといいな〜。
淡い期待をさせながら今日はこの辺で！では！
参考
